㊙️【健康零食】好吃不胖的低卡能量减肥饼干🍪
来源:菜肴屋 阅读:2.63W 次
低卡低热量的能量饼干‼️自制饱腹感小零食‼️
三月不减肥,四月徒伤悲,今天跟大家分享一款好吃不胖的饼干,主要食材就是燕麦,它的热量极低,饱腹感强,还用爱乐甜零卡糖替代了白糖,0⃣️糖0⃣️脂肪0⃣️卡路里,真的是好吃到没朋友~
用料
生燕麦片或即食燕麦片 | 80克 |
亚麻籽粉 | 20克 |
熟黑芝麻或熟白芝麻或熟黑白芝麻混合 | 20克 |
椰蓉 | 20克 |
黑全麦面粉 | 60克 |
苏打粉 | 1克 |
盐 | 1克 |
爱乐甜零卡糖 | 15克 |
牛奶 | 80克 |
玉米油 | 20克 |
㊙️【健康零食】好吃不胖的低卡能量减肥饼干🍪的做法
生燕麦片用料理机粉碎,无需太碎,粗颗粒即可,如果没有生燕麦片,用即食燕麦片也可以,即食燕麦片无许粉碎,直接用。
所有的干粉放入盆里,先加入玉米油,最后加牛奶,牛奶要慢慢加,一边倒牛奶一边翻拌,加到抱团即可,不可过度搅拌,容易起筋。
预热烤箱170度,面团分成30克/个,团成小球,按扁,放入烤盘,入烤箱上下火170度,烤25分钟。
出炉了,椰香浓郁,酥酥脆脆哒😋
这盘是白芝麻的,其他食材不变,一样好吃😋
小贴士
1⃣️牛奶不要一次性加入,根据自家面粉吸水性酌量加入,各个品牌黑全麦粉吸水性都不一样。
2⃣️烤箱温度根据自家烤箱脾性自己调整
3⃣️出炉凉透放入包装袋,密封常温保存,3~5天是不会坏哒。
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