低热量炒饭
来源：菜肴屋 阅读：3.18W 次
为了减脂，已很少吃油、吃米饭。全因在一家日料店吃饭时，把套餐中没动的米饭打包回家。众所周知，一般的日料店对食材很讲究，米饭质量高，so不能浪费就带回家啦😜，居然可以二次加工成两餐来食用
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 洋葱 | 适量 |
| 香芹 | 1根 |
| 虾仁 | 150克 |
| 米饭 | 少半碗 |
| 盐 | 适量 |
| 料酒 | 适量勺 |
低热量炒饭的做法
芹菜、洋葱、虾仁切丁，隔夜米饭，鸡蛋备用；
![低热量炒饭的做法步骤图，低热量炒饭怎么做好吃 第2张]( "低热量炒饭的做法步骤图，低热量炒饭怎么做好吃 第2张")
热锅炒蛋，盛出备用；洋葱丁炝锅炒虾仁，加适量料酒，提鲜去腥：随后加入香芹丁翻炒；加入米饭翻炒；最后加入炒好的鸡蛋，放适量盐即可出锅
![低热量炒饭的做法步骤图，低热量炒饭怎么做好吃 第3张]( "低热量炒饭的做法步骤图，低热量炒饭怎么做好吃 第3张")
小贴士
为了确保低热量，同时炒饭具有颗粒感而不粘腻，两点提示：1、多放香芹，少量米饭（也可换成糙米）；2、为减少油的用量，可使用不粘锅，用很少一点油即可，采用急火快炒的方式。最后可以使成品更有卖相，赏心悦目，吃起来才过瘾😊
热门内容
大家都在看
最近更新