高蛋白低热量的下饭菜

这道菜魔芋毛肚 8kal
           素肠 62kal
           毛豆 26kal
           鸡胸肉67kal
           香醋 4kal
           酱油4kal
           剁辣椒 3kal
热量供计：174kal
蛋白质：26g
碳水：7g
脂肪4g
是不是很适合减脂人士吃呢？
然后可以搭配上花菜饭（200g），完全可以吃到饱

用料  

高蛋白低热量的下饭菜的做法  

1. 素肠 毛豆仁（去皮）魔芋洗净放入锅中加水 加盐煮（大概煮个15-20分钟）

2. 把素肠 毛豆仁 魔芋捞出，放鸡胸肉（切片）煮（煮至全白，没有血色），捞出

3. 把剁辣椒 生抽和所有菜放入（干净的）锅中小火煮至没有汤汁，放入糖和醋，再次煮干，就好啦

小贴士

鸡胸肉单独最后煮是因为鸡胸肉煮的时候会有沫沫，为了不让沫沫沾在别的菜上，所以单独煮，煮完直接把水倒掉，既方便又省能源