减脂鸡胸肉串串(烤箱版)
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用料
鸡胸肉 | 500克 |
生抽 | 10克 |
蚝油 | 5克 |
老抽 | 5克 |
白胡椒粉 | 2克 |
孜然粉 | 适量 |
辣椒面 | 适量 |
白芝麻 | 适量 |
淀粉 | 5克 |
油 | 5克 |
减脂鸡胸肉串串(烤箱版)的做法
鸡胸肉切薄片
放入碗中,放入油、玉米淀粉、白芝麻以外的所有调味料,按摩入味
加入玉米淀粉,继续揉捏均匀
倒入油,搅拌均匀后,放冰箱冷藏4小时以上,隔夜研制更好
用牙签串号
放在烤盘上,烤箱预热,190度 20分钟
在锅里倒入适量油,油热后倒入孜然粉、白芝麻,关火
倒入烤熟的鸡胸肉,翻炒均匀
装盘
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