减脂鸡肉串

减肥期间必备利器
解馋还不怕胖

用料  

减脂鸡肉串的做法  

1. 鸡胸肉洗干净后 放入老抽、生抽、黑胡椒酱、盐、糖

2. 再加入切成小块的洋葱 手动搅拌入味（青红椒不用拌佐料）

3. 迅雷不及掩耳之势串好 盖上盖子冷藏1小时

4. 忘记拍照 用以前的图代替一下 自动屏蔽为啥子刚刚没有红椒现在这个又有红椒了。烤盘铺上锡纸同时烤箱预热200度。

5. 预热后加入烤箱中层200度10分钟。然后拿出来刷油、撒上辣椒粉孜然粉等 再200度15分钟。