❤蒜泥金针菇蒸巴沙鱼❤(减肥版)
来源:菜肴屋 阅读:7.67K 次
今天分享的是一道减脂餐,蒜泥蒸巴沙鱼🐠。真的好吃到爆💥鱼肉嫩滑,金针菇多汁入味。最关键的是低脂低卡。做法也很简单。小可爱们快来一起学吧。
用料
巴沙鱼 | 250克 |
金针菇 | 一小把 |
蒜 | 10瓣 |
生抽 | 两勺 |
葱姜 | 适量 |
小米辣 | 2个 |
橄榄油 | 1勺 |
❤蒜泥金针菇蒸巴沙鱼❤(减肥版)的做法
啦啦啦,开始准备材料啦❤
金针菇记得去掉根部。
金针菇洗净,控干水分备用❤
巴沙鱼切块,放姜丝,生抽,葱,腌制五分钟。
把金针菇铺在碗底。
小米辣跟蒜切未,用热油炒一下(我用的橄榄油)
盘子上面铺上金针菇后,上面铺上腌制好的巴沙鱼🐠,淋上料汁,水开上锅蒸12分钟。
撒上葱花装饰。搭配水果酸奶➕主食(红薯)。我的减肥午餐。也太好吃了吧。
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