气血不足?秋季喝对汤,经期也有好气色~
来源:菜肴屋 阅读:2.29W 次
手脚一天到晚都冰冷的亲们,天气转凉,身体寒气入侵❄️❄️
🔮特别是小仙女们,姨妈期还会腰酸背痛,肚子胀痛等等严重难受。
这是典型的宫寒气血虚,需要补气血,暖宫调经活血☀️🙋,我会给自己煲“黄精当归党参黄芪乌鸡汤”,很适合秋凉进补👍,下面把材料用量、做法分享给你们~
用料
乌鸡 | 半只 |
黄精 | 50克 |
党参 | 25克 |
黄芪 | 10克 |
当归 | 15克 |
红枣 | 10颗 |
姜片 | 3片 |
盐 | 适量 |
气血不足?秋季喝对汤,经期也有好气色~的做法
1⃣️红枣清洗去核,黄精、党参、黄芪、当归清洗干净;
2⃣️已斩块的乌鸡清洗,锅中烧开水后,倒入乌鸡加入姜片焯水去腥,捞起;
3⃣️炖锅加入2.5L开水,放入所以食材,炖3小时,加入盐调味即可。(不加盐也好喝,清甜可口)
不同的季节有不同的调补食疗👏👏,这款秋凉保健的靓汤,养气补血、调经止痛还润肠,黄精、党参、当归、黄芪的搭配,有益气养阴的功效,非常适合女生~
坚持食疗养生,姨妈期也会越来越多朋友夸你气色好,赶紧备起来试试!!
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