懒人肾气汤：肾气不足必喝，女滋阴，男升阳

肾气是先天之本，过了30岁，肾气容易不足，来做做这碗懒人肾气汤。

用料  

懒人肾气汤：肾气不足必喝，女滋阴，男升阳的做法  

1. 1.备好以上材料，黑豆提前3个小时泡发。莲藕去皮洗净。红枣去核（不然热气）

2. 猪骨头提前加姜片焯水

3. 放入砂锅中慢炖2.5个小时。

4. 出锅后，加入一点点盐，就可以喝啦！一周炖三次，坚持吃，食疗是慢点。

小贴士

补肾不单单靠食疗，也要注意规律生活，多运动，要不然肾气足了，体质跟不上，也没用。