养生粥/八宝多米粥/腊八粥
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该粥为上品粥，有温、软、淡、香、黏等特点，利于消化吸收，又增添津液，既省却炒菜煮饭之功又可滋补身体，特别是这米油(粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质)贵如参。
附陆游《食粥》一首
世人个个学长年，不悟长年在目前。
我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。
PS:诗人张耒(lei)-人称宛丘先生，为苏门四学士之一，亦提倡食粥养生,谓食粥可以延年
该配方共有19种材料且为一碗粥的量
用料
| 大米 | 15克 |
| 糯米 | 14克 |
| 小米 | 1.5克 |
| 高粱米 | 3.4克 |
| 薏米 | 3.4克 |
| 紫米 | 5.9克 |
| 玉米碎 | 1.1克 |
| 红豆 | 2.9克 |
| 黑豆 | 3.2克 |
| 黄豆 | 3.6克 |
| 绿豆 | 0.9克 |
| 花芸豆 | 1.1克 |
| 紫芸豆 | 0.8克 |
| 莲子 | 1个 |
| 花生 | 2.7克 |
| 枸杞 | 4粒 |
| 桂圆 | 半颗 |
| 麦片 | 1.6克 |
| 红枣 | 1颗 |
| 红糖或白糖 | 适量 |
养生粥/八宝多米粥/腊八粥的做法
将食材备齐，豆类可提前浸泡一晚或3～5小时，该配方用水一碗，加适量白糖或红糖，配一丁点碱可让豆类更浓软。放电饭锅，按“杂粮粥”键熬粥即可。
如熬两碗粥则配方量加倍，如此类推即可。![养生粥/八宝多米粥/腊八粥的做法步骤图 第2张]( "养生粥/八宝多米粥/腊八粥的做法步骤图 第2张")
熬好后的图片
![养生粥/八宝多米粥/腊八粥的做法步骤图 第3张]( "养生粥/八宝多米粥/腊八粥的做法步骤图 第3张")
小贴士
粥饭为世间第一补人之物。希望大家多喝粥，老人尤宜
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