杂蔬鸡腿饭(低脂肪低热量超级省事)
来源:菜肴屋 阅读:3.13W 次
懒得做菜的时候,来一锅蔬菜鸡米饭是极好的👍👍
只要一口电饭锅,菜肉饭统统能解决!✌而且不加一滴油,低脂肪低热量
还超级适合懒人了!
用料
各种你喜欢的蔬菜 | |
鸡肉 |
杂蔬鸡腿饭(低脂肪低热量超级省事)的做法
1.腌鸡肉:
两只琵琶腿剁成小块,加入姜、葱片、
1勺料酒、1勺生抽、大半勺老抽、
适量盐和辣椒粉(辣椒可省略)
抓匀后腌制1个小时,帮助鸡肉入味。2.香菇、胡萝卜切丁,青豆洗净
(也可选其他蔬菜)
电饭锅中淘米加水,我使用的米和水的比
例约为1:1.2。
锅中加入蔬菜丁、少许盐和糖、
大半勺生抽、少许老抽,
再把鸡肉铺在上面,按下煮饭键。煮饭结束后不要立即开盖,继续焖10分钟
之后开盖拌匀,撒点小葱就可以吃啦
鸡肉超级嫩啊!!!
全程不加一滴油哦
小贴士
小贴士:
我自己做的时候都先把菜都在油锅里煸一下
调料要根据世界情况衡量
如果煮好后觉得淡可以加些生抽或者海天拌饭酱(这个酱超级好吃)
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