超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜
来源：菜肴屋 阅读：1.17W 次
这样做的生菜比肉还好吃😋还不怕胖，爽脆可口，超营养！不仅食材简单，做法也容易！
用料
| 生菜 | 300克 |
| 蒜 | 5瓣 |
| 生抽 | 2勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 清水 | 2勺 |
| 盐 | 少许 |
超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法
生菜洗干净
![超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法步骤图 第2张]( "超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法步骤图 第2张")
锅中水开加入盐
![超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法步骤图 第3张]( "超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法步骤图 第3张")
几滴油
![超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法步骤图 第4张]( "超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法步骤图 第4张")
放入生菜，煮30秒即可
![超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法步骤图 第5张]( "超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法步骤图 第5张")
捞出摆盘
![超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法步骤图 第6张]( "超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法步骤图 第6张")
蒜切末
![超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法步骤图 第7张]( "超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法步骤图 第7张")
锅中热油爆香蒜末
![超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法步骤图 第8张]( "超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法步骤图 第8张")
加入两勺生抽
![超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法步骤图 第9张]( "超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法步骤图 第9张")
一勺蚝油
![超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法步骤图 第10张]( "超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法步骤图 第10张")
两勺清水
![超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法步骤图 第11张]( "超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法步骤图 第11张")
少许盐
![超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法步骤图 第12张]( "超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法步骤图 第12张")
搅拌至煮开变浓稠即可！
![超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法步骤图 第13张]( "超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法步骤图 第13张")
把酱汁淋在生菜上面即可！
![超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法步骤图 第14张]( "超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法步骤图 第14张")
小贴士
⚠️蔬菜焯水记得在水里加点盐和几滴油，能让蔬菜保持翠绿！
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