奎藜丰富口感沙拉
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奎藜quinoa是高营养超健康全谷物,用来做沙拉和蔬菜水果搭配口感很Q
用料
奎藜 | |
沙拉叶类蔬菜 | |
奇异果,芒果,菠萝等水果 | |
薄荷油醋汁(见步骤做法) | |
奎藜丰富口感沙拉的做法
奎藜用电饭锅像米饭一样焖熟(时间比米饭略长)
所有蔬菜(最好用小叶子的如嫩菠菜一类)水果(绿色和黄色水果比较好哦)和奎藜混合均匀,浇上调味汁即可
调味汁做法:白醋(或果醋)+薄荷叶(碾碎)+橄榄油+黑胡椒+狄戎芥末酱(黄芥末)+蜂蜜
沙拉陪全麦面包一起吃口感很好营养丰富,面包直接蘸沙拉汁也很好吃!
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