粗粮碳水
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减肥想吃口感好的食物
用料
| 南瓜一节 黑米粉 荞麦面粉 面粉 牛奶 红豆 | |
| 盐 | |
| 南瓜 红豆 黑米粉 荞麦面粉 少许面粉 牛奶 | |
粗粮碳水的做法
南瓜蒸熟
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搅拌成糊加入所有上面所说的面粉
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揉成团
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红豆炒干水分揉成团，红豆提前泡一夜，电饭锅煮粥模特煮熟
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揉成饼
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揉成馒头
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蒸二十分
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烙饼机烙好
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出锅
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小贴士
第一把南瓜蒸熟，放凉，加入黑米粉，荞麦面粉，白面粉，放入酵母 ，牛奶 搅拌揉成面团发酵，放在温水一会就好了，然后红豆泡一夜，放电饭锅煮粥模式煮熟，然后不粘锅炒干水分，然后红豆揉成团，备用，面粉发酵好，包子一样模式塞进红豆 ，不适合没有做饭基础的宝宝
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