粗粮糊

时隔多年，我依然记得你，
不论你身在何方，我都愿你此生安好。

用料  

粗粮糊的做法  

1. 粗粮粉加水溶解

2. 水或者豆浆或者牛奶煮开

3. 粗粮粉分两次投入锅里

4. 煮开就好了

5. 浓厚或者稀薄的程度按自己喜欢

小贴士

粗粮是直接被人体吸收，精加工食物是转化为糖分再被人体吸收，如果身体代谢功能差，那么糖分就会转化为脂肪储存在体内，所以粗粮还是可以多吃点的。