杂粮米糊➕粗粮吐司

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春意阑珊处，立夏款款来。
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立夏时节，时值乾卦，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此，夏季养生要以“养心”为主。

用料  

杂粮米糊➕粗粮吐司的做法  

1. 黑豆，薏米，红豆，百合，莲子，黄豆。
   隔夜泡好，第二天和其他杂粮一起打米糊。

2. 核桃，燕麦，枸杞，红枣，山楂。

3. 一起打米糊。

4. 将煮好的鸡蛋放在吐司面包中，搭配蔓越莓，香蕉，生菜，海苔，叠好。

5. 将吐司对半切。

6. 养生补气，燕麦加香蕉的口感很好。

7. 可以放黑芝麻点缀。

8. 春意阑珊处，立夏款款来。每日早餐都认真❤。

小贴士

豆类杂粮一定要记得泡发之后再做米糊哟。