五谷杂粮糊
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一直以为一天之际在于晨,所以早餐都是要精心准备,今天是磨了杂粮糊,让家人上学,上课都满满能量。。
我平时榨的杂粮糊,都会加四神+小米。
四神有调节脾胃,补气利湿的功效,对湿疹,尿道炎有很好的治疗作用。四神含有丰富的淀粉,能够帮助肠胃消化,对肠功能障碍者,老年,小孩,食欲不振都有很好的调理作用。还可以调节血压,降低血糖,降低胆固醇。增强人体免疫功能,调节女性内分泌失调等。对由于火气旺盛而导致的心烦,焦虑,失眠,多梦都有一定的辅助作用。
山药呢,一定要选药食同源的河南焦作温县垆土铁棍山药,只有这个山药有健脾养胃的功效。
用料
莲子 | 5克 |
苏芡 | 5克 |
铁棍山药 | 三分一根 |
茯苓 | 5克 |
黑芝麻 | 3克 |
小米 | 5克 |
红枣 | 3颗 |
薏仁 | 3g |
百合 | 5克 |
花生 | 5克 |
水 | 1000克 |
五谷杂粮糊的做法
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