时蔬鸡胸肉饼🫓鲜嫩可口❗️减脂必备

😋鸡胸肉低卡高蛋白，非常适合健身减肥的小伙伴，加点蔬菜做成鸡胸肉小饼，鲜嫩美味，营养健康，饱腹感强！
❗️Tips：
1⃣️配方共做了9只小饼
2⃣️吃不完放在冰箱冷冻起来，平铺防止粘连，吃的时候平底锅或微波炉加热就行。煎好的小饼用来做汉堡饼也很合适。

用料  

时蔬鸡胸肉饼🫓鲜嫩可口❗️减脂必备的做法  

1. 准备好食材

2. 鸡胸肉（去掉筋膜油边）、西兰花、胡萝卜切块

3. 西兰花、胡萝卜分别焯水煮熟（如果玉米是生的也要煮一下）

4. 西兰花、胡萝卜分别用料理机打碎

5. 1.鸡胸肉加生姜打成泥
   2.加鸡蛋、料酒、生抽、蚝油、盐、胡椒粉、玉米淀粉

6. 搅拌上劲腌制10分钟

7. 鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、玉米粒混合充分搅拌均匀

8. 烤盘刷一层油，放入肉泥

9. 将小饼煎至两面金黄熟透即可

10. 超级诱人！