豆腐木耳泥
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黑木耳中铁的含量极为丰富,为猪肝的7倍多,其中蛋白质含量和肉类相当,铁比肉类高10倍,钙是肉类的20倍,维生素B2是蔬菜的10倍以上,豆腐高蛋白,低脂肪。特别适合做为宝宝辅食首选
用料
木耳 | 5克 |
豆腐 | 100克 |
豆腐木耳泥的做法
1️⃣准备好食材
2️⃣木耳温水泡发
3️⃣豆腐切小块
4️⃣上锅蒸8分钟
5️⃣泡发的木耳洗净开水煮5分钟
6️⃣煮好的木耳加少许温水用辅食机打成泥
7️⃣蒸熟的豆腐用研磨碗捣成泥(这一步忘拍了)和木耳泥搅拌均匀
8️⃣最后加点宝宝油即可食用
9️⃣非常的好吃哦( ˃᷄˶˶̫˶˂᷅ )
小贴士
豆腐木耳泥(8月+)准备食材:黑木耳5克,嫩豆腐100克1️⃣木耳用温水泡发,开水煮五分钟2️⃣豆腐切小块,上锅蒸8分钟3️⃣煮好的木耳加少许温水用搅拌机打成泥4️⃣蒸好的豆腐压成豆腐泥5️⃣把木耳泥和豆腐泥倒入碗中加少许宝宝油搅拌均匀,口感顺滑的豆腐木耳泥就做好了。
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