陈皮沙丁鱼
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补钙之最的沙丁鱼
坚固骨、含有丰富的钙
五性 温 五味 甘
适合气虚、血虚、淤血体质
归经 脾
含有丰富的钙，特别是促进钙吸收的钙D含量尤其高...适合预防骨粗症。
还含有保护皮肤，黏膜的维他命B2、口腔溃疡、感冒初期都是很好的食疗一品。
含有丰富的DHA和EPA
根据食物搭配还能预防动脉硬化....
用料
| 沙丁鱼 | 3条 |
| 酱油 中勺1 | 勺 |
| 料理酒 中1 | 勺 |
| 水 | 50ml |
| 橄榄油 | 中1勺 |
| 陈皮粉 | 少量 |
陈皮沙丁鱼的做法
先洗净后吸水纸吸水
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双面撒小麦粉
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锅里放橄榄油、进行双面煎
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酱油，水，料理酒 陈粉一起放
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摆上去就OK
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小贴士
内分泌治疗的人群，因药物副作用钙流失很快……
希望大家食物搭配补钙、避免吃药解决
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