健身版温州瘦肉丸(低脂鸡肉)
来源:菜肴屋 阅读:1.68W 次
猪肉和鸡肉都试过,区别不是很大,算是找到了新的鸡胸肉消耗法。
非常q弹,最讨厌的鸡胸肉也能变得好吃。
记录一下比例。
增肌期当夜宵和早餐都不错嗷~
亲测可以用红薯粉或者木薯粉都可以!口感差不多!木薯粉可以用量少很多,低碳推荐木薯粉
用料
鸡胸肉 | 500g |
红薯淀粉或者木薯粉 | 红薯淀粉125-150克左右,木薯粉大概50克 |
鸡蛋 | 1个 |
盐 | 10克 |
葱姜蒜粉 | 适量 |
料酒 | 1勺 |
小苏打 | 5克 |
鸡精 | 半勺 |
水 | 适量 |
健身版温州瘦肉丸(低脂鸡肉)的做法
鸡胸肉切块,绞肉机打碎
放入厨师机的搅拌桶里,加入鸡蛋,盐,葱姜蒜粉,料酒,小苏打,低档搅拌模式一分钟(没有葱姜蒜粉就不加了也可以。没有厨师机就手动搅也行)
加入红薯淀粉或者木薯粉和水继续搅,水看情况加。搅大概5-10分钟。
下锅煮到漂起来
吃不完的可以冷冻。吃的时候参照小馄饨的汤底,配一点点紫菜虾皮和葱花就很神仙啦
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