滋补猪骨汤
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猪骨髓含有大量的蛋白质 微量元素,是上好的补品,易被人体所吸收,具有添骨髓、增血液,骨头的营养成分比植物性食物更易被人体所吸收,对人体有营养、滋补和保健功能。加上适当的药材可以提高人体的免疫力和营养吸收能力。
用料
猪骨 | 500克 |
葱 | 半根 |
姜 | 6片 |
香菇 | 5朵 |
当归 | 2片 |
黄芪 | 2克 |
党参 | 2克 |
枸杞 | 10粒 |
陈皮 | 1片 |
醋 | 2滴 |
盐 | 10克 |
水 | 2000克 |
赤小豆 | 50粒 |
滋补猪骨汤的做法
选用新鲜猪骨1斤左右,剁碎,洗净
锅内加水末过猪骨,加一勺料酒,2片姜飞水
准备辅料,葱,姜,香菇,黄芪,党参,当归,枸杞,陈皮,赤小豆,苦瓜,水
猪骨飞水完毕,洗净,放入炖锅(最好选用铸铁锅)中,加辅材加末过猪骨的水大约2000克,大火炖制半小时,转小火慢炖,中间适量添加热水
小火慢炖1个半小时左右,添加切块苦瓜,再炖制半小时,出锅前15分钟添加10克左右盐(盐的用量可以根据自己喜好,一般偏淡为好)。
小贴士
中间需添加几次热水,保持汤量,适合春夏之交食用。
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