全麦土司—减肥中的你值得拥有

虽然做了很多吐司,但是最爱全麦土司 估计很多减肥中的妞和我一样吧 还可以多放一点全麦粉 你们根据自己口感来吧 你们那里天气咋样啊 就感觉今年的天气变幻莫测,热死了的两天 昨儿个又开始刮大风 太瘦的人估计直接吹走了哈哈

用料  

全麦土司—减肥中的你值得拥有的做法  

1. 超级拉丝哦

2. 开始打面:所有的材料准备好，厨师机和面包机不一样哦 面包机是先放液体 厨师机是干料先放进去，【大的厨师机无所谓】 注意酵母不能和糖，盐放在一起 另外挖一个坑酵母丢进去即可 除了黄油其他的都丢进去 在说一遍，液体一定要慢慢加入，随时观察面团情况 每种面粉吸水情况不一样， 所以一定要预留液体，预留液体 别到时候说太稀了，太干了，脑子一定要灵活 成团以后可以检查一下面团软硬，再接着打面

3. 打至面团光滑也就是扩展阶段的时候加入黄油 慢速打，等油吸收的差不多的时候转快速打

4. 打面至完全阶段，可以用剪刀剪一团面团下来，慢慢打开，这就是手套膜 破洞也是光滑无锯齿的

5. 面团拿出来整好形 如果没有发酵箱的话，可以开启烤箱发酵功能 记得放一碗温水，保证湿度 我是发酵箱，这样会省事儿很多 温度28，湿度百分之75 大概三十到四十分钟左右

6. 我做的两份的，分割成六等份，滚圆盖上保鲜膜松弛20分钟左右

7. 好了的样子白胖白胖的

8. 拿一个面团出来，轻轻擀开成牛舌状 记住了一定是从中间往两头擀 不要从头擀到底

9. 翻面过来，从上至下卷起来，卷起1.5-2个圈

10. 三个弄好以后继续松弛15分钟左右

11. 然后拿一个出来，擀开，翻面，底部打薄

12. 从上往下卷起

13. 好啦

14. 放吐司盒，收口朝下，发酵箱，35度，湿度百分之75，发至八分满即可

15. 全麦吐司发酵好了以后可以在上面撒些高粉，不撒也行的 你们自己看咯

16. 撒好的样子，烤箱提前 180度预热

17. 我是风炉，150度二十分钟，在转135度十二分钟左右 如果一次烤的多的话温度要适当调整 如果是一般的烤箱，你们按平时的温度时间就行 就得上色盖锡纸，我这个是不需要的

18. 如果你们家里吃的话可以试试这个小模具 240g左右一个 刚刚好

19. 给你们看看这个爆发力 不得了啊

20. 这个也是，今天放了天然酵母果然

21. 这爆发力

22. 出炉一定要放在悬空的晾网上晾凉哦 不然不能散热可就毁了

23. 后面撒全麦粉的样子给你们瞅瞅

24. 虽然是全麦吐司,但是你看这个切面还是很细腻很柔软啊 不会很难吃哦

25. 还可以切厚片,放黄油和海盐,烤一下那个香哦 你们一定要试试

26. 还可以第二天切片来个吐司披萨 上面的蔬菜你们可以根据自己喜欢的来 但是有一点要记住了容易出水的蔬菜不可以放

27. 撒上芝士碎,最后在放一些香草碎和黑胡椒碎提味儿

28. 你们可别贪吃啊，胖了不负责哦

29. 烤披萨的温度就行 自己烤的时候要观察 别烤糊了哦

30. 生活总是充满了惊喜和失落 有恰到好处的遇见 也有撕心裂肺的怀念 但是时间总是向前 没有一丝可怜 不论结果如何 都请你好好努力 好好生活 ​​​​

小贴士

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