陈乔恩减肥食谱No.4
来源：菜肴屋 阅读：1.35W 次
第四天啦早晨称重掉称0.4kg！我前三天是完全没有运动量的。。。今天加了一点点运动。。。再次感叹帕梅拉简直是魔鬼哈哈哈哈。。。我真的就是坚持几分钟然后躺在瑜伽垫上看她做完。。。魔鬼简直！哈哈哈然后回归食谱。。。
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 培根 | 2片 |
| 西柚 | 1.5个 |
| 鲳鱼 | 半条 |
| 芦笋 | 6根 |
| 鸡小胸 | 1只 |
| 虾 | 6只 |
| 辣根 | 适量 |
| 沙拉用菜 |
陈乔恩减肥食谱No.4的做法
早餐！一如往常两个鸡蛋两片培根半个西柚。。。
![陈乔恩减肥食谱No.4的做法步骤图 第2张]( "陈乔恩减肥食谱No.4的做法步骤图 第2张")
午餐！沙拉然后昨天剩的半条鲳鱼。。。半个西柚还有赤小豆薏米茯苓水。。。除湿呀哈哈哈哈哈。。。
![陈乔恩减肥食谱No.4的做法步骤图 第3张]( "陈乔恩减肥食谱No.4的做法步骤图 第3张")
晚餐！水煮虾配辣根。。。我吃了6只吧。。。然后橄榄球煎鸡小胸和芦笋。。。撒点盐和黑胡椒。。。
![陈乔恩减肥食谱No.4的做法步骤图 第4张]( "陈乔恩减肥食谱No.4的做法步骤图 第4张")
再来一张晚餐！这张拍的比较全哈哈。。。
![陈乔恩减肥食谱No.4的做法步骤图 第5张]( "陈乔恩减肥食谱No.4的做法步骤图 第5张")
小贴士
今天除了这些还吃了一个小雪糕和一个甜瓜。。。害！！希望明天还是能掉称！！加油！！
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