第五天 陈乔恩 西柚减肥法

昨天下午腹泻吃了一个蒸苹果，晚上吃了五片香肠没额外吃肉，今早照样掉秤一斤，好好好，继续坚持
今天早餐味增汤喝了一大碗，不知道会不会太多了，不过我喝了那么多汤才称的体重还能掉秤一斤，应该没问题吧

用料  

第五天 陈乔恩 西柚减肥法的做法  

1. 半个西柚
   两片培根
   一个鸡蛋羹(5个虾仁，一点虾酱)
   一大碗白萝卜裙带菜鸡蛋味增汤(一个鸡蛋)

2. 早上剩的一碗味增汤
   一颗煎生菜(快吃完了才想起来拍照)
   一块奥尔良鸡腿肉(调料含白砂糖，以后不吃了)
   仔细想了一下，决定加点碳水，很怕真成了低血糖补不回来了

3. 快吃完了才想起来没摆美美的盘
   茴子白胡萝卜炒羊肉，香椿豆腐，尖椒皮蛋
   一小节山药
   一个蒸苹果
   半个西柚

小贴士

吃了几天发现一些问题
不吃主食头昏眼花没力气，吃的很饱也不行，和饿的头晕眼花不是一个感觉
生冷的东西不能吃太多，比如我吃的拉肚子，昨天今天都吃了蒸苹果止泻，这算吃糖了吧，苹果含糖不少
碳水我前几天严格没吃，今天加了一点，中午半段玉米，晚上一小节山药，很怕低血糖真的补不回来了，明天看体重吧，如果明天反弹了我就继续不吃碳水了，好歹坚持12天
每天观察
食谱需要根据个人情况调整