养生八宝粥（假日家庭版）

端午前后天气真的好热，31度高温61%湿度令你汗水都蒸发干了、口干口渴到想喝些什么好呢？八宝粥啦！自己做的一定要份量足且美味，能为你添加能量的家庭养生版八宝粥(ღˇ◡ˇღ)

用料  

养生八宝粥（假日家庭版）的做法  

1. 黑米预先浸泡8-10小时。

2. 红枣去核。红豆浸泡3～4小时。

3. 将各类杂粮放入电压力锅内，堑不放入黑糖。贴士会讲。

4. 选择煮粥，压力30分钟

5. 煮好后等待半小时，先排气再打开盖（因压力大防烫伤）加入三颗云南黑糖约50克，搅拌静待溶化便可以食用。

6. 看看一香甜软糯的八宝粥做好了，令人食欲大增。夏季天气热人体出汗多，损耗了大量津液和各种营养物质，因此人们易感到身体乏力和口渴，夏天它可补充人体所需的能量，令你精力十足！

小贴士

黑米红豆浸泡时放在冰箱，夏天热防变质，黑糖在煮好粥才放入，早放入红豆会不绵软 ，夏天冷藏食用风味极佳又解渴！