补肾健脾养生粥
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用料
| 黑米 | 一把 |
| 黑豆 | 半把 |
| 黑芝麻 | 一把 |
| 薏米 | 一把 |
| 赤小豆（红豆） | 半把 |
补肾健脾养生粥的做法
把黑豆，薏米，赤小豆，黑米洗净，晚上睡前泡上，第二天早上就直接可以煮了，芝麻洗净备用不用泡
![补肾健脾养生粥的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "补肾健脾养生粥的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
把泡好的豆子都下锅，水多倒些，我倒到锅上面5数字那，按上煮粥键就OK了。差不多煮半小时，跳了后我又按了煮饭键煮了下稍烂些
![补肾健脾养生粥的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "补肾健脾养生粥的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
粥熬好后，放入冰糖或者红糖！如果女性食用，建议放红糖最佳
![补肾健脾养生粥的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "补肾健脾养生粥的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
小贴士
1、用量可以根据自己需要的量来放，食材也可以根据自己的需要来替换。再加些红枣，枸杞，核桃，小米都是可以的
2、我这是两个人的量
3、女生多吃杂粮对身体好
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