健脾补肾果仁玉米粥
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秋收冬藏,种子里藏有植物很多能量,果仁和玉米面一起煮粥,营养丰富,味道也好。
用料
花生米 | 20克 |
核桃仁 | 20克 |
黑白芝麻 | 10克 |
玉米面 | 50克 |
健脾补肾果仁玉米粥的做法
1、将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。
2、放入料理机磨成碎末(如果给小孩子吃必须磨碎,大人则不必)。
3、细玉米面用温水调匀。
4、将适量清水放入锅内,水开后,将调好的玉米面放入锅中搅匀。
5、再开锅时即成玉米面糊糊,然后将碎果仁倒入搅匀即可。
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