健脾养肾糊

自我食补养生，mark一下。

用料  

健脾养肾糊的做法  

1.        将黑豆、黑米、黑芝麻分别洗净控干。

2.        烤箱上管170度，下管150度，黑豆20分钟，黑米10分钟。芝麻用烤箱不好掌握时间，所以就直接用锅炒熟。
          每个烤箱都有自己的脾气，烘烤时一定要守在旁边，注意观察。途中可拿几粒出来尝尝。

3.        烤好稍放凉，用料理机将黑豆、黑米、黑芝麻及红枣干儿分别打磨成粉，待凉透后一起装入密封盒保存。黑芝麻含油，所以不要和其他三种粉混装。

4.        开水冲调成糊，干稀随个人喜好。

5.        因为有红枣的甜度，个人感觉已无需再另加糖，嗜甜的可以在糊糊中添加果干儿或直接加点儿蜂蜜调味。