无糖杂粮馒头
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![无糖杂粮馒头的做法步骤图，怎么做好吃]( "无糖杂粮馒头的做法步骤图，怎么做好吃")
用料
| 精面粉 | 400克 |
| 酵母 | 6克 |
| 黑米、燕麦米、荞麦、红米、 | 40克 |
| 燕麦片 | 适量 |
| 全麦粉 | 100克 |
无糖杂粮馒头的做法
先把两种面粉混合到一起加入6克酵母，再把4种米混合在一起用破壁机加水打成粉加到面粉里
![无糖杂粮馒头的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "无糖杂粮馒头的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
加好以后开始揉面，把面粉揉成光洁的面团后放到温暖的地方醒发
![无糖杂粮馒头的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "无糖杂粮馒头的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
揉成光洁的面团
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我家发面用了两个多小时，天气实在是太冷了
![无糖杂粮馒头的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "无糖杂粮馒头的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
发好之后排多揉一揉排气
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加入燕麦片用刀切出大小一样的剂子
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揉出大小形状剂子
![无糖杂粮馒头的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "无糖杂粮馒头的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
放蒸锅里在放20分钟左右在开大火，一锅美味的杂粮馒头就做好了，无糖杂粮馒头最适合糖尿病患者食用
![无糖杂粮馒头的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "无糖杂粮馒头的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
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