孕期快手早餐

上班族孕妈实属不易，每天早起上班还要自己准备早饭（平时上班都是单位食堂吃，休息天会在家坐下来吃）。虽然摆脱了孕早期的反应，终于可以好好吃饭啦，但也要注意控制，不要太放肆了哈，我因为怕胖的太快，吃的相对比较清淡些

用料  

孕期快手早餐的做法  

1. 芹菜肉饺子➕鲜肉汤圆，水煮蛋，酸奶燕麦，水果是火龙果和金桔🍊

2. 半个玉米，奶香馒头，水煮蛋，白菜猪肉水饺，荠菜小馄饨（小馄饨是给女儿吃的，拿来凑数），苹果🍎

3. 白米粥，水煮蛋，梅菜饼，裙带小菜

4. 玉米，红薯，虾皮蛋羹，水果是猕猴桃🥝和梨子🍐

5. 荠菜饺子+水煮白菜叶+水煮蛋（调点油醋汁），红枣牛奶燕窝

6. 黑胡椒麻油酱油醋面，煎饺，生菜，牛肉丸

7. 炒馄饨，水果是奇异果+火龙果+桂圆，冰糖雪梨汤

8. 大肉饺子🥟，奇异果🥝🍌，牛奶🥛（包子皮做失败了，做成了饺子皮）

9. 自制轻芝士蛋糕，燕麦牛奶，火龙果

10. 全麦吐司🍞，坚果，莲雾，牛奶

11. 黑玉米半根🌽，素馅饺子（吃掉了几个才想起来拍照）🥟，燕窝牛奶，水果是车厘子🍒和小番茄🍅

12. 高配版红烧牛肉面（嘴太馋了，忍不住煮了次泡面）

13. 糯米豇豆饼、玉米小半根，牛油果奶昔，羊角蜜

14. 做完糖耐，热量放肆的早餐。甜麦塌饼、自制欧包抹豆沙，水果是车厘子🍒和羊角蜜，牛奶🥛

15. 自制欧包、蛋挞，水煎包，水果是当季的羊角蜜，无籽提，🥑奶昔

16. 又是热量爆棚的一个早上😳甜麦塌饼和芝士蛋糕热量200分😢燕麦牛奶🥛，水果是草莓🍓

17. 鸡蛋🥚胡萝卜🥕青菜🥬腊肠炒面，牛奶🥛，草莓🍓和自己院子里种的胡柚🍊

18. 大肉包，红枣银耳莲子汤，苹果🍎

19. 烤肠生菜鸡蛋手抓饼🫓，香蕉牛奶🥛

20. 醋油拌面🍜配西芹，鸡蛋🥚，青豆豆浆，水果是提子🍇和西梅

21. 几块南瓜🎃玉米🌽一小截，荷包蛋搭配少许蔬菜，双皮奶配自制🍓草莓果酱，水果的小番茄🍅

22. 甜麦塌饼🫓，坚果藕粉，青豆豆浆，水果是小番茄🍅

23. 香辣肉酱拌面🍜，卤蛋🥚小青菜🥬，牛油果🥑奶昔，香蕉🍌

24. 乍暖还寒的早晨来碗热乎乎的小馄饨吧（是自己包的鲜虾猪肉芹菜胡萝卜馅儿小馄饨）

25. 快清明了，粽子上线啦（难得吃吃还是可以的）。小号蛋黄肉粽，酒酿小馒头，一截山药，青豆豆浆，半个火龙果

26. 今天跟女儿两个人的早餐。自制牛肉汉堡🍔，🍓草莓酱双皮奶，草莓酱牛奶🥛，水果是鹿寨蜜橙🍊。

27. 红糖发糕、鸡蛋🥚、山药一小截，豆浆，雪莲果

28. 自制欧包抹上自制🍓草莓酱，煮个溏心蛋，燕麦牛奶，小半个蜜宝火龙果

29. 黑胡椒醋油拌面🍜白煮蛋🥚，燕窝，青红提🍇

30. 清明节啦。今天难得一家人一起吃：粥，清明圆子，粽子，小包子，凉拌莴笋丝。

31. 自制汉堡又来啦🍔，一杯燕窝，橙子🍊，牛奶🥛

32. 疫情原因，一个礼拜没上班了😭 天天宅在家。今日早餐：小肉粽，水煮蛋🥚，青豆豆浆，半个苹果🍎（宅在家的缺点：体重不受控制的涨了不少）

33. 小馄饨，鸡蛋🥚，半个自制蜜豆面包，青豆豆浆，半个蜜宝火龙果（孕晚期火龙果必备😏）

34. 欧包、酒酿米馒头、香蕉🍌、酸奶

35. 半根玉米🌽两个蛋挞，黑豆核桃芝麻糊，蜜橙🍊（事实证明，天热了早餐甜食吃不进了，玉米剩下了吃不下了）

36. 牛奶馒头、自制萝卜丝小肉包，核桃芝麻燕麦糊，小半个苹果🍎（孕晚期体重绷不住了，崽崽也偏大两周，提醒自己少吃点少吃点）

37. 手抓饼（我跟女儿一人一半，夹了烤肠生菜鸡蛋），一小杯坚果藕粉，阿华田，水果是半个火龙果和小番茄（量有点多吃不下，孕晚期还是少量多餐吧）

小贴士

持续更新中，一周也就可以在家吃一到两天的节奏吧～