孕期早餐搭配（持续更新……）
来源：菜肴屋 阅读：3.5W 次
早饭从来都是爱吃不吃的，自打发现怀孕后，天天担心自身营养不够（80斤左右），抛弃爱睡懒觉的坏毛病早起吃饭，一开始只能勉强早起买点吃的，现在作息规律了，可以自己下厨咯（懒人妈妈也可以试试看哦）
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 老酸奶 | 1盒 |
| 每日坚果 | 1袋（25g） |
| 水果 | 适量 |
孕期早餐搭配（持续更新……）的做法
day 1：下楼买了，银耳汤＋烧饼＋豆沙包＋葡萄……银耳汤超甜、不好喝，想吃油条来着又怕明矾，烧饼将就着吃吃。第一餐早餐就勉强这样过了
![孕期早餐搭配（持续更新……）的做法步骤图 第2张]( "孕期早餐搭配（持续更新……）的做法步骤图 第2张")
day 2：豆奶＋福建羹＋鸡蛋饼＋无花果＋橘子，宝爸买的一大堆……还有份豆腐脑，实在吃不下就不算里边儿了
![孕期早餐搭配（持续更新……）的做法步骤图 第3张]( "孕期早餐搭配（持续更新……）的做法步骤图 第3张")
day 3：坚果酸奶水果杯＋水噗蛋＋豆沙面包＋玉米，虽然面包还是买的，但其他都是自己早起做的，有进步咯😄
![孕期早餐搭配（持续更新……）的做法步骤图 第4张]( "孕期早餐搭配（持续更新……）的做法步骤图 第4张")
day 4：准备的比头一天丰盛，坚果酸奶水果杯＋葡萄＋水噗蛋＋牛奶馒头＋西兰花＋地瓜＋玉米……看着每种都很少吃起来就有点多了……
![孕期早餐搭配（持续更新……）的做法步骤图 第5张]( "孕期早餐搭配（持续更新……）的做法步骤图 第5张")
day 5：不在家也要好好吃，谷物酸奶杯＋吐司片＋蘑菇火腿切片＋蔬菜沙拉
![孕期早餐搭配（持续更新……）的做法步骤图 第6张]( "孕期早餐搭配（持续更新……）的做法步骤图 第6张")
day 6：蜂蜜百香果＋焯水后的西兰花、胡萝卜＋美式炒蛋＋吐司片＋无花果＋每日坚果……酸甜的百香果汁简直就是神来之笔，喝着小肚子很舒服
![孕期早餐搭配（持续更新……）的做法步骤图 第7张]( "孕期早餐搭配（持续更新……）的做法步骤图 第7张")
day 7：蜂蜜百香果＋沙拉＋吐司片＋荷包蛋＋香肠＋烤南瓜＋秋葵＋每日坚果……忍不住把新学会的烤南瓜一起搭配进去，很不错哦😊
![孕期早餐搭配（持续更新……）的做法步骤图 第8张]( "孕期早餐搭配（持续更新……）的做法步骤图 第8张")
day8：坚果酸奶水果杯＋柑橘＋鸡蛋＋西兰花＋火腿片＋吐司片＋烤南瓜……
![孕期早餐搭配（持续更新……）的做法步骤图 第9张]( "孕期早餐搭配（持续更新……）的做法步骤图 第9张")
day 9：香蕉奶昔＋鹌鹑蛋＋吐司片＋火腿片＋虾子＋香菇＋西兰花＋柑橘＋每日坚果……吃腻了酸奶就自己打一杯香蕉奶昔吧！既好喝又营养
![孕期早餐搭配（持续更新……）的做法步骤图 第10张]( "孕期早餐搭配（持续更新……）的做法步骤图 第10张")
day 10：坚果酸奶水果杯＋西梅＋柑橘＋鹌鹑蛋＋吐司片＋虾子＋培根卷芦笋……
![孕期早餐搭配（持续更新……）的做法步骤图 第11张]( "孕期早餐搭配（持续更新……）的做法步骤图 第11张")
day 11：吃腻了面包酸奶来点中式的，白粥＋烫生菜＋地瓜＋玉米＋山药＋红糖馒头＋咸菜＋水果（西梅、猕猴桃、柑橘）……这次是真的好多啊……坚果什么的，就当作下午的小零食吃吧
![孕期早餐搭配（持续更新……）的做法步骤图 第12张]( "孕期早餐搭配（持续更新……）的做法步骤图 第12张")
day 12：豆浆＋肠粉＋福建羹＋烧饼＋煎饺＋柑橘……吃了一半不到就开始难受了……
![孕期早餐搭配（持续更新……）的做法步骤图 第13张]( "孕期早餐搭配（持续更新……）的做法步骤图 第13张")
小贴士
把食物搭配好摆盘的好看，可以增强食欲哦
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坚持了十多天，妊娠反应开始出现就没自己做早餐了，靠着宝爸每天带点早餐吃几口就完事了…………等反应过了再更新吧😄
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