「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍
来源：菜肴屋 阅读：1.33W 次
阶段晋级，这个月荣升成了☝️孕妇！作为儿科医生的公公👨⚕️建议孕期饮食要均衡，什么都吃。那么这道早餐将非常适合咯，里面有富含脂肪和蛋白质的芝士和培根🥓，孕妇🤰必吃的鸡蛋🥚，富含维生素的胡萝卜🥕、青椒和番茄🍅，那是非常的五颜六色！OK，开做！
用料
| 鸡蛋 | 2枚 |
| 青椒 | 一点 |
| 番茄 | 一点 |
| 马苏里拉芝士 | 5g |
| 胡萝卜 | 一点 |
| 蕃茄酱 | 根据个人口味 |
| TABASCO | 一点 |
| 培根🥓 | 1/5片 |
「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法
如图备菜，当然除了鸡蛋🥚，都用不完，这个时候老公就发挥作用了！哈哈😄
![「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤图 第2张]( "「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤图 第2张")
将食物都切成如图大小的小丁
![「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤图 第3张]( "「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤图 第3张")
让蛋液和配料充分搅拌
![「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤图 第4张]( "「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤图 第4张")
热锅，倒一点点油！这是我炒鸡喜欢的锅，很便宜，在阿拉斯加买的！21美金💲，很重的铸铁锅，给大家安利🤓
![「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤图 第5张]( "「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤图 第5张")
锅微微热后，将蛋液倒入
![「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤图 第6张]( "「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤图 第6张")
中小火炒蛋，毕竟这个时候还是吃全熟的好 PS：个人喜欢吃里面有点生的
![「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤图 第7张]( "「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤图 第7张")
将炒好的蛋赶至锅边沿，准备塑形成卷
![「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤图 第8张]( "「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤图 第8张")
如图，等待⌛️火一定不能大
![「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤图 第9张]( "「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤图 第9张")
利用铲子，翻转蛋卷，让四面都烫到
![「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤图 第10张]( "「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤图 第10张")
出锅，挤上番茄酱，淋一点TABASCO的辣椒🌶️水！不要太美味
![「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤图 第11张]( "「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤图 第11张")
小贴士
注意全过程用中小火，不然蛋容易熟的太快
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