备孕-快手营养早餐

2019.08.09备孕提上日程，反思要周末改善饮食搭配和作息习惯。

营养要素：
碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素

1、燕麦、紫米、藜麦、黑芝麻、核桃仁、银耳、小米、黄豆、红枣干打成粉熬粥；
2、水煮鸡蛋、全脂进口新西兰牛奶；
3、奇异果、红石榴；
4、核桃仁、扁桃仁、蔓越莓、提子、腰果、榛子。

用料  

备孕-快手营养早餐的做法  

1. 提前磨粉密封，