孕妈营养早餐
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营养搭配均衡,有效预防便秘~
用料
鸡蛋 | 1个 |
全麦南瓜吐司 | 2片 |
苹果 | 1个 |
核桃 | 2颗 |
黑芝麻丸 | 1颗 |
香蕉 | 1根 |
牛奶 | 250ml |
孕妈营养早餐的做法
1.全麦南瓜面包切片,放入烤箱220度烤7分钟(未预热的情况下)。 2.苹果一个切好,纸皮核桃两颗剥好,胡庆余堂黑芝麻丸1颗。 3.鸡蛋一个,打散加少量盐、料酒,中小火煎熟。 4.香蕉一根,牛奶一罐,倒入破壁机内,几秒钟搞定。
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