早餐营养糊
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米糊
米糊是一种具有一定粘度和稠度的半固态物质,是由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的。米糊的制作原料较丰富,有各类米、杂粮还有薯类。。。
米糊可迅速为人体所吸收,可促进食欲。但是米糊制作也存在弊端,谷物量的控制不当容易出现夹生的情况。所以,友友们制作米糊的时候,尤其是杂粮,一定要提前一夜浸泡哦。。。
这款早餐米糊添加了燕麦片,大枣以及核桃,营养丰富,满足早餐所需营养元素,简洁快手哈ʚ😍ɞʚ😍ɞʚ😍ɞ
用料
大米 | 1杯 |
燕麦片 | 10克 |
红枣 | 6颗 |
核桃 | 4个 |
清水 | 1300ml |
早餐营养糊的做法
所需食材合集!大米提前一夜浸泡,红枣提前用温水浸泡半小时,核桃去皮,燕麦片称量好。
红枣去核剪开。
所有食材放入破壁机,加入水。
选择养生糊,静心等待即可。
大枣自然的甘甜,核桃的香。。。美味👍👍👍
小贴士
无技巧无难度!
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