早餐豆糊（瘦身营养）

开始营养瘦身快一个月了，早餐都是🥚+脱脂🥛+杂粮面包+🥒或🍅，未免太过单调，操起很久没用的搅拌杯，找找家里有啥豆制品，做个饱腹感强又营养的早餐豆糊😋

用料  

早餐豆糊（瘦身营养）的做法  

1. 食材加水泡过夜

2. 沥干水装碗，用高压锅“豆类”蒸熟

3. 每份80g用保鲜膜分装好，放冰箱速冻

4. 前一天晚上拿出来解冻，早上用煮蛋器加热后，加脱脂奶打糊

5. 加一勺黑芝麻粉搅匀，很香，饱腹感很强，再加个鸡蛋和香蕉，能量满满💪

小贴士

赶紧搜下家里有啥豆，赶紧行动！