芒果酸奶瘦身营养餐

很多减肥中的妹子一边咬牙坚守晚上不能吃太多，一边假装无视饿肚肚的哭泣。这样做，其实是不对的，无论何时必须要吃饱，但不能吃撑。只有按时吃饱身体才能正常吸收与新陈代谢，相反，一味地节食只会让细胞进入饥荒期，从而不顾一切的留住脂肪，然后就会变成悲催的喝水都变胖体质。所以，低卡，美味，饱腹，有什么会比水果加酸奶更适合你呢？

用料  

芒果酸奶瘦身营养餐的做法  

1. 将芒果洗净，用热水泡三到五分钟，去皮。

2. 将酸奶从冰箱中取出，使其逐渐趋向常温。过于冰冷的食物刺激肠胃后留下的胃疼病很折磨人，姑娘们要珍惜自己的身体。

3. 将芒果切小块。台湾大芒果一般一个可以切成20到30块，看个人习惯。

4. 将芒果放入碗中，一边加酸奶一边搅拌，注意不要用力过猛，以防溅出。

5. 当当～亲民美味低卡健康又简单的芒果酸奶完成啦！

小贴士

其他水果与酸奶量的搭配:
苹果、梨子、西瓜、哈密瓜等，3:5
香蕉、草莓、椰果、鳄梨等，4:5
橘子、香瓜、红枣等食物，不易与酸奶调和，不建议混合食用