早餐一杯营养糊(三)

中医理论认为，黑色食物，入肾。简单经典的一款米糊，是家庭👨‍👩‍👦早餐必喝的，用量是经过反复实践，为一家三口而考量，为此记录一下。

用料  

早餐一杯营养糊(三)的做法  

1. 1⃣️先将黑米和黑豆用清水浸泡一晩。
   2⃣️早晨起来，将其放入破壁机中，再加   
        黑芝麻和纯净水。
   3⃣️破壁机程序＂十分浓浆＂。
   4⃣️成品如图：成人大杯2+小孩小杯1
   

小贴士

1⃣️如果想做3杯大，净水用量改成800
    克为上限。