孕期早餐～黄色主题～

【图中为夫妻二人份】五谷杂粮随意搭配～今天的黄色系列，玉米，南瓜，红薯，胡萝卜～～～

用料  

孕期早餐～黄色主题～的做法  

1. 这里是两人份早餐，除鸡蛋外，每种平分，孕妇少食多餐，可以把山药段和半个红薯留至2小时后当点心

2. 玉米洗净剥成粒，胡萝卜洗净削皮切粒，放入豆浆机，调到玉米汁功能，它会加热榨汁

3. 成品，如果觉得没味道，可以放温热后加蜂蜜调制，知道自己合适口感为止，如果觉得有渣口感不好，可以用滤网滤碴，那样喝起来好喝，但少了粗纤维

4. 滤网滤碴～会滤掉粗纤维

5. 左边👈是滤过的，右边👉是原汁

6. 各主食洗净放蒸锅蒸20分钟（下面垫了玉米叶防粘锅）

7. 好了，盛出放盘子里，洗净圣女果加进去，可以再额外添加一小碗坚果，如果喜欢吃咸的（自制馒头全部无盐无糖），可以弄一勺海天酱蘸着吃

8. 坚果馒头里加了红薯，核桃，花生，红枣（用剪刀剪成片，去核），绿葡萄干～～～【坚果馒头】