年夜饭必备之 - 冬瓜薏仁老鸭汤
来源:菜肴屋 阅读:8.09K 次
微信公众号:食光陪伴营
更多低脂健康餐 APP:Well-饮食计划记录工具
用料
鸭子 | 半只 |
冬瓜 | 500克 |
薏仁 | 80克 |
大葱 | 半根 |
小葱 | 少许 |
生姜 | 1大块 |
料酒 | 1-2勺 |
盐 | 适量 |
准备好所需食材:鸭子半只、冬瓜500克、薏仁80克
薏仁淘洗干净,提前浸泡1-2小时。
鸭子洗净去皮,剁成块(去皮可以减少鸭子的腥味&同时减少油脂的摄入);
冬瓜洗净,刷掉白毛,保留绿皮,切成块状。锅内倒入冷水,加入生姜、大葱、料酒和鸭肉一起煮沸。煮至浮沫出尽后捞出鸭肉,用温水洗净表面浮沫后,转入砂锅。
砂锅里加入薏仁,加水没过食材,大火煮开,转小火熬1小时。
然后,加入冬瓜继续熬半个小时左右就可以了。
小贴士
1. 鸭子飞水要冷水下锅,目的是去除血水和腥味。
2. 飞水之后的鸭肉,要用热水或者温水冲洗,不可直接接触凉水,以免影响口感。
3. 冬瓜很容易煮烂,所以最后放。
热门内容
大家都在看
最近更新