香煎烤牛排🥩

抗议期间，多吃牛肉、牛奶和鸡蛋 增强体质

用料  

香煎烤牛排🥩的做法  

1. 解冻后稍微按摩捏一捏

2. 加料腌制一小时

3. 腌制用料按个人口味：盐、黑胡椒粉、生抽等

4. 放迷迭香 双面煎一下 锁面1

5. 放迷迭香 双面煎一下 锁面2

6. 放迷迭香 双面煎一下 锁面3 这时候基本有六分熟了 有些人喜欢吃这种香嫩多汁的口感就不用再烤全熟啦

7. 蒸一个洗净的土豆和若干孢子甘蓝

8. 橄榄油、迷迭香碎

9. 蒸熟的土豆和孢子甘蓝再香煎一下 更香

10. 用锡纸包住所有的食物和汤料 放入烤箱 这是准备烤全熟的步骤

11. 包住

12. 200度10分钟

13. 牛排全熟了

14. 艺术照1

15. 艺术照2

16. 艺术照3

17. 艺术照4