AIP饮食|香煎鳕鱼
来源:菜肴屋 阅读:2.08W 次
AIP饮食中,鱼肉当然是必不可少的。这个香煎鳕鱼,简单快手,饱腹感很强。特别适合早餐。
AIP饮食是一种治疗自身免疫病的饮食疗法。真的推荐大家尝试一下,身体真的很神奇。了解更多可以关注公众号:食物是答案。
目前正在尝试AIP饮食中,妈妈因为这个饮食已经停了吃了快20年的止疼药,病情也在好转。谢谢每个推广AIP饮食的人。
发现大家实行AIP饮食中,经常不知道吃啥。好在我是个吃货,可以多写一些美味的AIP食谱,让大家一起吃的更开心。
用料
鳕鱼 | 500g |
调料 | |
柠檬 | 半个 |
盐 | 适量 |
生姜粉 | 适量 |
洋葱粉 | 适量 |
AIP饮食|香煎鳕鱼的做法
我用的是这个鳕鱼颈肉。
没有刺,吃起来更方便。
我和妈妈两个人一顿,差不多可以吃一斤。鳕鱼洗净,拎干水分备用。
准备好腌料。
海盐,洋葱粉,生姜粉。用量自己把握一下哦。
柠檬汁挤半个柠檬就完全足够了。将调料加入鳕鱼中混合均匀。
腌制10分钟左右就可以了。锅中倒入适量的橄榄油,放入腌制好的鳕鱼。
煎至两面有点金黄就可以呐。
注意:不要把橄榄油加热到冒烟,再放鱼。煎好出锅了。
看着很普通,但是味道很好。
没有鱼腥味,鳕鱼的鲜美配上柠檬的清香。
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