AIP饮食 第四天
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AIP饮食第四天
体重50.40
用料
AIP饮食 第四天的做法
早餐
菠菜瘦肉汤
食材：菠菜一小把，猪肉丝125克，盐
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午餐
苦瓜焖鱼+黄瓜+清蒸淮山
食材：苦瓜半根、草鱼片（1/3条）、大蒜2瓣、姜一片，黄瓜一小根，淮山2小段
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晚餐
鸡汤+西兰花+淮山
食材：鸡肉、猪肚、墨鱼、姜，西兰花、大蒜3瓣，盐，猪油
最后淮山没吃，下午当零食吃了2块油炸五花肉（五花肉、红薯粉、盐，猪油）
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小贴士
菠菜洗干净之后需要焯水，捞出用冷水洗洗在切碎做菜
西兰花也是需要焯水在炒的
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