祛火祛湿薏米竹荪罗汉果龙眼老鸭靓汤

6月 梅雨季 容易上火 身体湿气很重
本方口感清甜 无鸭子腥腻味

用料  

祛火祛湿薏米竹荪罗汉果龙眼老鸭靓汤的做法  

1. 鸭腿 把上面的油皮片去 不然会很油腻 很腥
   用沸水抄一遍 去血水 大概3分钟即可
   用平底锅放一点油两片姜 把鸭腿两遍煎一下 有点焦黄即可
   以上3步 都是为了给鸭子去腥 毕竟是甜汤

2. 薏米和一锅水烧沸 放两片姜 再放鸭腿
   中火烧10分钟后 把罗汉果和龙眼肉放进去 改文火慢炖 炖2个小时左右
   期间用小勺子 撇出鸭腿煮出的血沫 白色的 这样既去腥 汤清澈 不浑浊

3. 泡发竹荪 剪去竹荪白色网帽  然后在有一点热的温水里 泡发竹荪 10分钟即可
   换水 冲洗一下 尘土杂物
   放进汤里 煮2.3分钟即可 不然影响竹荪脆脆的口感
   关火 完成
   
   

小贴士

在汤炖好2个小时后 在泡发竹荪就可以了
罗汉果和龙眼肉根据喜甜程度 酌情加减
薏米不要少于2把 祛湿功效靠它哦