别乱补，选最「适合你」的冬补食材！

用料  

别乱补，选最「适合你」的冬补食材！的做法  

1. 将米洗净用清水浸泡30分钟，捞出沥干备用

2. 莲子、百合分别用清水浸泡至软，山楂干洗净。

3. 锅中加入适量清水大火烧沸，倒入大米转至小火熬煮20分钟。

4. 放入莲子、山楂干、百合干，小火继续熬煮20分钟。

5. 加入冰糖调味，即可盛入碗中上桌食用。

6. 香甜可口、健胃消食的山楂莲子百合粥就做好了~~

小贴士

1、此粥能起到帮助消化，清理脂肪的作用，冷热食用皆宜。
2、放入山楂后，需用勺子不停地搅动锅内的粥，以免锅底烧糊。
3、要烹调一碗好粥，一定要小火慢熬，将食材中的营养成分释放。