最适合秋天喝的，润燥补水让你比别人水润白嫩

现在慢慢要进入仲秋了
秋燥慢慢显现
容易出 现皮肤干晦暗无光、口干口渴、嘴唇起皮，毛枯没有光泽、烦热等等秋燥症状
👏而且不是喝水就能好的
所以滋润养肺的食材可以安排上啦～
🌿肺清脸就白，肺主一身之气，输精于皮毛
皮肤好不好，很大程度取决肺

（补气血第一名的玉灵膏）

（让孩子爱上吃饭，调理脾虚积食便秘的食谱）

（吃了量多的食谱）

（吃了去湿的食谱）

（吃了头发多的食谱）

用料  

最适合秋天喝的，润燥补水让你比别人水润白嫩的做法  

1. 🥛今天打的七白羹里有梨、百合、山药、莲子、秋藕、杏仁、银耳
   都是秋季养肺滋阴的好物
   而且特殊的日子里我们一定要保护好🫁
   增强身体的防-线
   ～
   🌟百合养阴泽肤
   🌟山药补气养阴，也可以健运脾胃培土生金
   🌟梨生津润肺清🔥，熟食润五脏之阴
   🌟南杏仁润🍎燥补肺
   🌟藕健脾养胃补气血
   🌟银耳滋阴补气生津
   🌟莲子补脾养心

2. 我的比例：
   1/3截莲藕铁棍山药、半颗梨、15g莲子、15g南杏仁、15g鲜百合、1/4朵银耳泡发
   1200-1300水破壁机五谷模式
   2-3人份

3. 很浓郁

4. 每天一杯让皮肤喝饱水

小贴士

入秋最适合喝的，做起来吧