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减肥也可以吃的少油版台州家常牛肉炒年糕

来源:菜肴屋 阅读:7.51K 次
减肥也可以吃的少油版台州家常牛肉炒年糕的做法步骤图

小吃到大的炒年糕,油量超级少,男朋友刚健身回来吃了一大盘~
少油的关键是大白菜出水,不容易焦,整体口感湿湿哒,偏好干炒的不推荐该做法。
餐馆的炒年糕都是盘底厚厚的油,看着都是热量,想想还是自己做吧。
ps:菜谱为一人份。

用料  

年糕 1.5条
鸡蛋 2个
大白菜 几片
生抽 2勺
老抽 1勺
牛肉 适量
香菇 3朵
木耳 8朵
3瓣
辣椒 1个
3勺
1根
橄榄油 1小勺

减肥也可以吃的少油版台州家常牛肉炒年糕的做法  

  1. 如图准备材料,香菇切丝,牛肉切丝,蒜切末,我用的是自制的辣椒酱。

    减肥也可以吃的少油版台州家常牛肉炒年糕的做法步骤图 第2张
  2. 辣椒蒜入锅,加一小勺橄榄油,小火炒香。(请忽略我那被烧黑的锅)

    减肥也可以吃的少油版台州家常牛肉炒年糕的做法步骤图 第3张
  3. 加入牛肉香菇木耳翻炒,加一勺料酒。炒至七八成熟。

    减肥也可以吃的少油版台州家常牛肉炒年糕的做法步骤图 第4张
  4. 加入白菜丝翻炒。炒至出水。

    减肥也可以吃的少油版台州家常牛肉炒年糕的做法步骤图 第5张
  5. 把菜推到旁边,打入鸡蛋,翻炒。

    减肥也可以吃的少油版台州家常牛肉炒年糕的做法步骤图 第6张
  6. 加入年糕,加1生抽2老抽2料酒,中火翻炒。这步来不及拍照。最后撒葱花,翻炒出锅。酱油已经够咸了,一般不用加盐。一定要用不粘锅!大白菜可以换成包菜,但是包菜出水少,炒的时候可以适当加水防止粘锅。

    减肥也可以吃的少油版台州家常牛肉炒年糕的做法步骤图 第7张
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