减肥也可以吃的少油版台州家常牛肉炒年糕
来源:菜肴屋 阅读:7.51K 次
从小吃到大的炒年糕,油量超级少,男朋友刚健身回来吃了一大盘~
少油的关键是大白菜出水,不容易焦,整体口感湿湿哒,偏好干炒的不推荐该做法。
餐馆的炒年糕都是盘底厚厚的油,看着都是热量,想想还是自己做吧。
ps:菜谱为一人份。
用料
年糕 | 1.5条 |
鸡蛋 | 2个 |
大白菜 | 几片 |
生抽 | 2勺 |
老抽 | 1勺 |
牛肉 | 适量 |
香菇 | 3朵 |
木耳 | 8朵 |
蒜 | 3瓣 |
辣椒 | 1个 |
料酒 | 3勺 |
葱 | 1根 |
橄榄油 | 1小勺 |
减肥也可以吃的少油版台州家常牛肉炒年糕的做法
如图准备材料,香菇切丝,牛肉切丝,蒜切末,我用的是自制的辣椒酱。
辣椒蒜入锅,加一小勺橄榄油,小火炒香。(请忽略我那被烧黑的锅)
加入牛肉香菇木耳翻炒,加一勺料酒。炒至七八成熟。
加入白菜丝翻炒。炒至出水。
把菜推到旁边,打入鸡蛋,翻炒。
加入年糕,加1生抽2老抽2料酒,中火翻炒。这步来不及拍照。最后撒葱花,翻炒出锅。酱油已经够咸了,一般不用加盐。一定要用不粘锅!大白菜可以换成包菜,但是包菜出水少,炒的时候可以适当加水防止粘锅。
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