减肥也要好好吃饭4

早起半小时至一小时，为即将辛苦一天的自己做点好吃不胖还能瘦的！

用料  

减肥也要好好吃饭4的做法  

1. 起锅烧水煮马蹄与鹌鹑蛋，同时可以切切包菜。

2. 下点点油盐蒜、大火炒包菜至软塌塌。

3. 没有拍照 就是牛排🥩煎煎熟，洒黑胡椒与盐。番茄洗干净放两个，增添颜色。

小贴士

1.简单并且均衡，有肉有菜
2.马蹄是热量很低的粗粮，适当摄取，生的也可以吃，没有买到的小伙伴也可以用莲藕，买脆藕热量更低。
3.肉食动物，一块不够可以加量哦！