减肥也要好好吃饭7
来源:菜肴屋 阅读:3.27W 次
早起半小时到一小时,为即将辛苦一天的自己做好充足的准备吧!中秋快乐哦!
用料
娃娃菜 | 一颗 |
萝卜 | 1/3根 |
牛排 | 1块 |
黑胡椒 | 2勺 |
老抽/生抽 | 适量 |
减肥也要好好吃饭7的做法
一颗娃娃菜洗干净。因为一包是三颗,前一天已经吃了两颗,所以今日不切段儿,直接一颗烧。
放入清水中煮好,加入适量的盐,不要太多哦。
萝卜切小块,不要特别大,因为不好入味哦。
放入锅中水焯一下(节省时间,我一般都是跟早餐的鸡蛋🥚一起煮)
水开捞出萝卜
放入少量油(减肥不代表不能吃油,控制好量,尽量不食用豆油类,可以用茶油、橄榄油之类的),稍微等个10秒钟放萝卜,翻炒两下,倒入一圈半的生抽,一点点老抽上色,没有放盐是因为生抽老抽本身有咸味,然后加入清水,不要没过萝卜,保证不烧干就可以啦,然后小火煮一会,然后基本上有点干了尝一尝咸淡,适当调整,加一点点糖。
捞出煮好的娃娃菜,萝卜装碗!
牛排切块(方便熟、也方便装碗)
完成!豆皮是之前剩下的,建议大家不要吃很多豆皮,因为脂肪含量比较高哦!
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