减脂招牌牛肉饭

最完美配比，5：3：2，味道堪比吉野家。史上最好吃的减脂餐，就在这里。欢迎关注微信公众号：镜湖健身，教你如何吃美食，如何健康瘦。小编：姣姣

用料  

减脂招牌牛肉饭的做法  

1. 准备好原材料。

2. 糙米洗净，加水放入电饭锅蒸熟。

3. 姜切片。

4. 姜片放入牛肉卷，加水泡出血水。可以浸泡多次。

5. 洋葱切成丝。

6. 红甜椒切丝。

7. 西蓝花洗净，削成小块。

8. 锅中放入水。

9. 烧开后放入西蓝花焯熟。

10. 捞出备用。

11. 将牛肉的血水避掉。

12. 平底锅倒入食用油

13. 下姜片爆香。

14. 加入洋葱丝和甜椒丝翻炒。

15. 加入生抽。

16. 加入代糖和盐。

17. 加入老抽。

18. 加入牛肉卷。

19. 翻炒熟后，加入芝麻。

20. 盘中放入蒸好的米饭，摆盘。一盘减脂招牌牛肉饭就好啦~！

21. 完美配比~

小贴士

1.牛肉卷加姜片泡水，为了去腥。怕腥的话可以多次泡水。
2.蒸糙米的时候多加点水，口感能好些。